Boostez votre cardio

Le CrossFit intègre un travail cardiovasculaire, qui est très lié au travail de la musculature.

N’oublions pas que lorsque l’on s’essouffle, ce sont les muscles qui manquent d’oxygène, pas les poumons.

Ainsi, le CrossFit comporte à la fois des exercices cardiovasculaires  « classiques  » comme du rameur ou de la course à pied, mais il intègre également des mouvements d’haltérophilie et de gymnastique comme pratiques cardiovasculaires.

Afin de varier l’effort fourni et de rester ainsi en dehors de sa zone de confort le plus souvent possible, on agit sur des paramètres tels que la durée, l’intensité, le nombre de répétitions, la charge portée…

Le corps est ainsi obligé de s’adapter tout le temps, ce qui lui permettra à terme de réagir plus facilement à n’importe quel stimuli.