Travailler au poids de corps

Le CrossFit regroupe sous ce terme des exercices issus de la gymnastique telle que l’on peut la voir aux Jeux Olympiques, ainsi que des pratiques de callisthénie, comme des tractions (pull-ups), les suspensions, les pompes, les anneaux…

Tous ces exercices exigent l’amélioration de sa posture, du contrôle de son corps et de son amplitude de mouvement. Au final, les qualités de coordination, d’équilibre, d’agilité et de précision du mouvement se voient développées.